Central Anitta » Capa da revista Boa Forma, Anitta fala sobre sua dieta, plásticas e carreira
13
jan
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Ela tem quatro álbuns lançados, milhares de cópias vendidas, está pronta para conquistar a América Latina – e tudo isso com apenas 23 anos. E mais: muda mesmo o que não curte em seu corpo, não poupa energia para malhar e focou na dieta para ficar magra. Prepare-se para Anitta!

Larissa de Macedo Machado é assim: inteligente e completamente dona de si. O nome artístico Anitta ela escolheu depois de ver a minissérie Presença de Anita (de 2001). “Na época, a protagonista me hipnotizava, me deixava intrigada. Quase dez anos mais tarde, pensei que era assim a personagem que queria criar na minha música. Por que a gente precisa ser uma pessoa só? Por que não pode ser sensível, safada, ingênua, inteligente, inocente, madura, santinha, respeitar o mood do dia?”, reflete ela, que foi boa aluna na escola, ainda criança fazia show para as próprias bonecas, e já sonhava ser famosa no mundo todo enquanto cantava na igreja, com o avô. “Eu me formei no curso técnico de administração, cheguei a estagiar na Vale do Rio Doce. Quando estavam para me efetivar, senti que precisava escolher, e a música falou mais alto.” Gravou um vídeo, postou no YouTube, em 2010 assinou com um selo independente, em 2012 estourou com Meiga e Abusada. E daí pra frente…

 NÃO PARA

Desde então, ela vem seguindo a linha que traçou. “Gosto de quebrar rótulos. Se você é bonita, não pode ser inteligente. Se rebola, não é de respeito. Se não tem namorado, não é madura. Se faz plástica, não tem talento. Quem disse? Lido com o preconceito diariamente. Por me expor, por ter vindo do funk e da favela”, fala a cantora, dançarina, apresentadora e compositora que acabou de lançar seu primeiro videoclipe em espanhol, Sim Ou Não (com exibição apenas em países latinos – em 60 segundos, foram 50 mil visualizações), ao lado do rapper colombiano Maluma, e não foge das polêmicas. “O público pede honestidade. O problema é que, quando você dá isso, muitos criticam. Ainda assim, prefiro ser verdadeira a me esconder. Não estou causando, estou vivendo!” O resultado? Ela formou um dueto com Andrea Bocelli, cantou Sandália de Prata ao lado de Caetano Veloso e Gilberto Gil (a convite deles) na abertura da Olimpíada do Rio, venceu duas vezes o EMA (Europe Music Awards). Alguém tem dúvida de que ela ainda vai muito mais longe? “Rezo e agradeço ao acordar e ao dormir”, diz consciente da sua estrela, enquanto investe em novos ritmos e em aulas de inglês.

 

 EU GOSTO ASSIM

Todo mundo tem seus defeitos e suas qualidades. Ficar procurando a perfeição é uma roubada”, analisa. “Quando faço plástica, conto mesmo. Não condeno quem esconde, mas não vejo motivo para disfarçar. O Brasil é o segundo país em número de cirurgias plásticas. Como, se ninguém faz? Eu não sei mentir.Anitta corrigiu o nariz (que achava horrível) e as mamas (que eram grandes), duas vezes. Fez lipo. Aumentou as maçãs do rosto. Preencheu os lábios, sim. “Da última vez, eles ficaram inchados demais porque eu estava resfriada, tomei anti-inflamatório e tive uma reação. Mas sou impulsiva e não vejo problema nenhum em mudar o que não curto. Para mim, é como cortar o cabelo. Vou lá e faço.” Tattoos entram nessa categoria também: Anitta está tirando uma tatuagem do ombro, mas outro dia se pegou pensando em fazer outra… “Minhas decisões sérias, refletidas, são as que envolvem minhas finanças e minha carreira. Aí, penso em todos os passos, sou detalhista, perfeccionista, responsável.”

 

 MEIGA E ABUSADA

Que é vaidosa, não dá para esconder. “Não sou apegada ao cabelo. Se um dia decidir raspar, sei que cresce de novo! Mas não saio de casa sem cílios postiços. Também tiro toda a maquiagem, senão minha pele acorda horrível, e passo creme para celulite, que dá aquele apoio moral. A novidade é um colchão que eu ganhei, com tecnologia japonesa, que vibra e faz uma drenagem! Ando fazendo muito mais xixi”, conta. E, sempre que pode, marca consulta na clínica Mais, em São Paulo, com o médico Newton Morais. “A pele da Anitta tem tendência a acne. Para controlar a oleosidade, ela lava o rosto com sabonete específico. À noite, usa um creme manipulado com clareadores ou ácido azelaico na composição. Faz o laser Elektra para clarear manchas e fechar os poros; luz pulsada para vasinhos; Ulthera, que afina o rosto. Para combater a flacidez de bumbum e coxas, indico Sculptra. Ela previne o dano antes que ele aconteça”, diz Newton. “Quando passo muito tempo sem ir, me sinto horrorosa!”, assume Anitta.

 

 BANG

Eduardo Rauen, médico que cuida do planejamento nutrológico de Anitta, conta que a primeira consulta da cantora foi em maio, para se preparar para a abertura da Olimpíada. Como estava em cima da hora (a praticamente dois meses da data), o jeito foi fazer uma aposta. “Cada paciente reage de forma diferente ao plano alimentar estabelecido. Optamos por uma reeducação rica em proteínas e carboidratos e com pouca gordura. A Anitta tem uma vida muito agitada. Dorme pouco (às vezes nem isso), acorda tarde. A sorte é que tem uma força de vontade enorme e consegue fazer exercícios físicos regularmente. Vinte e um dias depois da primeira consulta, ela tinha baixado o percentual de gordura em 2,1% e ganhado 800 gramas de músculos.” O médico resolveu mudar a estratégia e ela passou a ingerir mais proteínas e gorduras e menos carboidratos. Pois na segunda consulta baixou mais 5,8% de gordura, o que na balança correspondeu a 5 quilos. Hoje, segue uma dieta parecida com a Mediterrânea: pode comer tudo, desde que nas quantidades certas. O segredo do sucesso do planejamento, além da disciplina da cantora, foi a contratação da chef Lorena Abreu. “Ela prepara todas as refeições e, quando não pode acompanhar Anitta nas viagens, manda alguém da equipe. Com essa rotina de shows em cidades diferentes, com vários hotéis e camarins, é difícil seguir um cardápio saudável”, diz Eduardo. Hoje, a ariana, que mede 1,62 metro de altura, está pesando 60 quilos. “Da primeira consulta, em maio, até dezembro, perdeu quase 8% de gordura (seu percentual está em torno de 20%) e ganhou 2,2 quilos de massa muscular.

 

 TÁ NA MIRA

Amo comer – chocolate, massa, pão, pizza, bolo, macarrão, lasanha e as frituras da cozinha japonesa, tipo tempurá – e, para mim, dieta é uma luta. Acontece que se estou acima do peso não consigo levar meu show do jeito que quero – gosto de fazer minha performance, e preciso de fôlego para cantar e dançar. Tenho que estar leve para o trabalho.” O jeito é malhar muito e respeitar a lei das compensações. “Se exagero num dia, maneiro no outro.” Bem, quem nunca? Esse é um vai e vem que a maioria das mulheres conhece muito bem. Mas, em vez de só reclamar, Anitta corre atrás. Resolveu fazer dieta e luta, literalmente, para emagrecer.

 

 SHOW DA PODEROSA

Anitta já disse que prefere ficar sozinha a ser subordinada (como quando ouviu de um affair que para ficarem juntos ela ia ter que parar de rebolar). Esse jeito destemido de quem sabe o que quer e paga as próprias contas só faz aumentar sua legião de fãs. “Tenho meu trabalho, minha vida. Não sinto essa necessidade louca de estar com alguém. Não saio pegando qualquer um. Sem falar que sou uma mulher exigente que conhece as próprias qualidades. Não admito que duvidem do meu valor. O cara não precisa ser famoso ou rico, mas boa pessoa, ter caráter”, fala a morena furacão.

 

 CRAVO E CANELA

Anitta adora doce…“, entrega a chef Lorena Abreu, que quando foi contratada passou os primeiros três meses colada na cantora. “Já na primeira semana, ficamos de quarta a domingo viajando. Foram cinco estados e sete shows. Ela comentou que não estava mais exausta (antes de começar esse programa de alimentação, reclamava que vivia com sono, o que é sinal de que o corpo está precisando de nutrientes), se sentia disposta!” É claro que a dançarina às vezes se cansa de algum alimento. “Ela já reclamou de comer atum em lata. Trocamos por whey com água.” E a estrela, que não encarava legumes além de batata e cenoura, hoje gosta de abobrinha, berinjela… O cardápio inclui croquete de aipim bem temperado e macarrão de palmito. “Ela não pode comer pão. Então faço um com farinha de castanha, que ela adora!” Day off permitido pelo médico é raro – uma refeição por mês! “De vez em quando, sai da dieta. Diz que está estressada, que trabalhou demais e que merece uma besteira. Só que, antigamente, ela saía e não voltava mais. Hoje sabe que, no dia seguinte, vai ter algo gostoso e saudável para comer.

 

 DEIXA ELE SOFRER

Anitta gosta de um corpo seco e não tem medo de malhar. Não meeesmo! “Sou preguiçosa. Mas, uma vez que estou lá, faço pra valer.” Quem cuida da preparação física da cantora, há três anos, é o personal Rodrigo Ruiz. “Como ela faltava muito à academia por causa das viagens, indiquei profissionais em vários lugares – no Brasil e no mundo – para acompanhá-la. Com isso, o treino sempre varia, o que a ajuda a não perder o pique.” Focada em pernas, glúteos e abdômen, a sequência de musculação usa máquinas e muitos agachamentos. “A série previne lesões e seca bastante, já que adicionamos movimentos de luta. Anitta só reclama de fazer agachamento. Quando pego o halter, ela já começa a me xingar. Nessa hora, eu repito o nosso lema: agachar, chutar para o bumbum levantar.


> Aquecimento:

Faça movimentos para preparar as articulações e os músculos, como flexão de tronco (tocando as mãos nos pés), alongamento de panturrilha na parede, elevação de pernas estendidas, rotação de braços e puxada de pescoço para o lado. 3 x 2 a 3 min de corda, com 1 min de descanso Os exercícios com o mesmo número (exemplos 4.1 e 4.2) devem ser feitos de forma intercalada. Ao final, alongue-se.

1. Balanço de kettlebell

a. Em pé, afaste as pernas numa largura maior que a dos ombros e flexione os joelhos. Segure o kettlebell entre as pernas, com o tronco inclinado.
b. Dê um impulso, estendendo as pernas e contraindo o core e os glúteos, enquanto eleva os braços à altura do peito.

  • 4 x 1 min com descanso de 30 s

 

2. Chute diagonal

a. Em pé, afaste as pernas na largura do quadril com o pé esquerdo um pouco mais à frente e os joelhos semiflexionados. Coloque as mãos à frente do rosto, com os cotovelos flexionados e encostados na costela, e erga a perna direita.
b. Gire o tronco e dê três chutes com a perna direita no ar, na diagonal, sem encostar o pé no solo.

  • 3 x 20 rep (cada perna)

 

3.1 Prancha frontal

De barriga para baixo, apoie os antebraços, afastados na largura dos ombros, e a meia ponta dos pés no solo. Eleve o tronco, formando uma linha reta dos ombros aos tornozelos.

  • 3 x 20 s com descanso de 10 s

 

3.2 Abdominal remador

a. Deitada de barriga para cima, estenda os braços e as pernas.
b. De uma vez, eleve o tronco e flexione as pernas, trazendo os joelhos em direção ao peitoral e abraçando-os.

  • 4 x 1 min com descanso de 30 s

 

4.1 Afundo pliométrico

a. Coloque o pé esquerdo à frente e o direito atrás. Flexione os joelhos até quase encostar o direito no solo.
b. Salte e troque as pernas no ar. Ao aterrissar, desça em um novo afundo.

  • 3 x 12 rep (cada perna) sem descanso

 

4.2 Chutes alternados

a. Fique na mesma posição inicial do exercício 2.
b. Chute com a perna esquerda à frente, flexionando o joelho e depois estendendo-o. Faça o movimento com velocidade, alternando as pernas.

  • 3 x 20 rep (cada perna) sem descanso

 

5.1 Soco livre no saco Soque o saco à vontade.
  • 3 x 20 s com descanso de 10 s

 

5.2 Jabs e diretos

a. Na base de luta (se você é destra, perna esquerda à frente; se é canhota, direita à frente), dê um soco estendendo o braço da frente na altura do ombro. Coloque força no movimento.
b. Intercale com um soco com a mão de trás.

  • 3 x 20 s com descanso de 10 s

 

6.1 Abdominal tradicional

Mãos atrás da cabeça, eleve o tronco, desencostando os ombros, e volte sem encostá-los.

  • 2 x 50 rep sem descanso

 

6.2 Abdominal com pernas estendidas

Erga as pernas em direção ao teto, coloque as mãos atrás da cabeça e eleve o tronco, tirando os ombros do chão. Não volte a encostar as escápulas.

  • 2 x 50 rep sem descansoBF

Fonte: Boa Forma

Central Anitta Postagem por: Central Anitta
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